Hindari Stres, Ini Tips Dokter Spesialis Jiwa RSUD Sulthan Dg Radja Bulukumba

oleh
Dokter spesialis jiwa Rsud H. Andi Sulthan Daeng Radja Bulukumba, dr. Yuswardani

BULUKUMBA,BI — Peristiwa Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Stres? Stres adalah salah satu pemicu munculnya penyakit di dalam tubuh. Anggapan itu tidak salah lantaran saat dalam kondisi tertekan atau stres, seluruh organ tubuh akan diaktifkan. Mulai dari jantung hingga sistem pernafasan semua bergerak lebih cepat daripada ketika kita dalam kondisi pikiran yang rileks atau tenang

Dokter spesialis jiwa Rsud H. Andi Sulthan Daeng Radja Bulukumba, dr. Yuswardani mengatakan, ganguan kesehatan fisik dapat dialami oleh mereka yang berada di bawah tekanan.

” Sebagai contoh, seseorang yang panik saat diberi pekerjaan dengan jangka waktu tertentu”. Ujar dr. Yus sesaat setelah melakukan pemeriksaan di poli jiwa rawat jalan RSUD, pada Selasa,8 Agustus 2018.

Menurutnya, disaat stres, ada beberapa respons yang diberikan oleh tubuh. Diantaranya adalah peningkatan tekanan darah di arteri, kenaikan kadar gula darah, pupil membesar, serta aktivitas pernafasan yang meningkat.

Selain respons fisik, lanjutnya, stres juga dapat mempengaruhi pikiran, tingkah laku, dan emosi. Dalam kondisi stres seseorang merasa cepat lelah, dan pusing.

Pada pikiran, stres akan membuat orang menjadi penuh kecemasan, cenderung tergesa-gesa dalam mengambil keputusan, sulit konsentrasi sehingga jadi pelupa, atau benaknya dipenuhi pemikiran negatif.

Stres juga berdampak buruk pada emosi. Krisis kepercayaan diri, jadi cerewet, menjadi lebih pendiam dari sebelumnya, suka menyendiri, dan acuh tak acuh bisa dikenali sebagai emosi yang menandakan stres.

Sementara dari segi perilaku, stres bisa menuntun seseorang mengalami gangguan tidur (susah memulai tidur atau cepat tertidur tapi cepat terbangun dan tidak bisa tidur kembali) , gelisah, kehilangan gairah seksual, serta kehilangan nafsu makan.

Untuk mengatasi stres, dokter yang bertugas di RSUD Bulukumba itu membagikan beberapa kiat. Yakni Istirahat itu nomor satu dan jangan pendam masalah sendirian. Bisa ngobrol dengan teman atau keluarga dekat. Berpikiran positif, dan jangan lupa melakukan hal-hal yang membuat rileks, apapun itu. Mungkin jalan-jalan, nonton, atau karaokean.

Untuk lebih jelasnya bisa melakukan konsultasi di poli jiwa RSUD, buka setiap hari kerja Senin – Sabtu mulai pukul 08.00 s/d 14.00.(awa)